terça-feira, 4 de novembro de 2014

Indo além da ginástica

Cada vez mais cresce o número de mulheres que aderem à musculação, quebrando o preconceito de que é um esporte masculino. Segundo dados do Ministério da Saúde, de 2012 para 2013, a porcentagem de mulheres que praticam musculação superou a dos homens. 19,56% das mulheres fisicamente ativas têm o esporte como atividade, contra 18, 46% dos homens.

Entre esportes e atividades tidas como femininas, há muitas mulheres que preferem ir à academia e "puxar ferro".  Segundo o educador físico Leorne Júnior, "as mulheres têm procurado mais a musculação do que a ginástica, diferente de alguns anos atrás. Antes  víamos homens na musculação e mulheres na sala de ginástica, mas hoje está havendo uma mescla."

Os motivos desse grande aumento podem estar ligados aos rápidos resultados obtidos pelos treinos, muitas vezes, auxiliados pelo uso de suplementos.  Ou pela eficiência da atividade em modificar o corpo, seja para emagrecer, ganhar massa ou, simplesmente, manter a composição corporal.

Milena Carvalho, 21, pratica musculação há seis anos, mas também faz exercícios aeróbicos e corre três vezes por semana. "Decidi procurar uma academia para obter bons resultados estéticos e ficar de bem com minha autoestima. Levo em consideração  também a questão da saúde, que é o mais importante", explica a estudante.  

A jovem acredita que há um crescimento notório na quantidade de mulheres interessadas em praticar musculação, "acho muito importante que cuidem do corpo, da saúde, e fiquem bem consigo mesmas" conclui.

Os treinos diários de Milena são tidos como "regra", "isso é algo que me trará benefícios, então procuro seguir corretamente com os treinos e faltar apenas em casos de extrema necessidade, conta. Outro ponto que a estudante declara importante é o acompanhamento profissional para ter bons resultados e não sofrer lesões.

Júnior explica que algumas mulheres querem "treinar pesado", mas não trabalham membros superiores porque acham que irão ficar forte rapidamente e, consequentente, ter aparência masculina. Contudo, este é um mito comum, os músculos podem ser trabalhos sem fins hipertróficos.

Independente de objetivo estético, a musculação, se praticada de forma responsável e com acompanhamento profissional, agrega saúde e qualidade de vida para homens e mulheres. 

por Janaina Flor

Os suplementos e a busca pelo corpo ideal


De 2006 para cá, a busca por academias aumentou cerca de 50%, de acordo com dados do Ministério da Saúde. Esta procura ocasiona, naturalmente, um acréscimo nas vendas de suplementos, com o intuito de otimizar os resultados dos treinos. Porém, essa compra desenfreada de produtos, sem o auxílio de nutricionistas, pode acarretar em sérios riscos para os usuários. 

Segundo Leorne Junior, educador físico, é comum encontrar jovens querendo resultados rápidos, com menores esforços, o que automaticamente os leva a desejar uma suplementação. Para ele, focar no treinamento e principalmente em uma alimentação de qualidade são os grandes segredos. O suplemento apenas supre algumas necessidades que por ventura o indíviduo tenha, mas cada praticante possui um organismo específico, com características diferenciadas, disse. 

Apesar da busca constante pela estética ideal, as pessoas têm se interessado de maneira crescente pela fortalecimento da saúde, afirma Junior. De acordo com ele, é preocupante o fato de ser corriqueiro encontrar educadores físicos vendendo em academias suplementos com composições fortes. Para Junior, essa função é do nutricionista, ficando para o personal trainer apenas a obrigação de orientar os treinamentos e cuidar da parte física do processo. 

Junior também contou sobre o acréscimo de mulheres que se interessam por musculação, objetivando aumentar a massa muscular principalmente dos membros inferiores ou emagrecer. "Algumas meninas acabam negligenciando os músculos dos membros superiores, e eu tento explicar a importância de um trabalho completo", afirma o profissional. 

"Os suplementos são essenciais para pessoas que possuem tempo curto e não podem se alimentar perfeitamente" , afirma o praticante de musculação Thiago Nascimento. De acordo com Thiago, é preciso tomar cuidado ao tomar suplementos mais agressivos, mas isso não quer dizer que não sejam efetivos, pois funcionam e maximizam os resultados.

por Pedro Lopes

Musculação como fonte de superação

Nos últimos 5 anos, o número de academias cresceu em 133% em todo o Brasil, mostrando o aumento e a valorização desse setor, de acordo com dados do Sebrae. Com mais academias, surgem mais usuários. Cada frequentador desses lugares tem suas metas e motivos para estarem ali, seja a simples satisfação com o seu corpo ou o tratamento de algum problema físico, como o sobrepeso. Um novo praticante, uma nova história.

Thiago Nascimento pratica musculação há quatro anos, quando se viu obrigado à malhar por estar acima do peso; na época, pesava 15kg a mais do que pesa atualmente. "Com o tempo, fui gostando da prática. Hoje malho por prazer e para atingir novas metas, como uma taxa de gordura ainda menor", afirma Thiago.

Situações como a dele, que enfrentaram o problema do sobrepeso e procuram a prática por saúde, são comuns dentro das academias. O educador físico Leorne Júnior, que trabalha no meio, diz que o porquê da busca por academias veem mudando com os anos. "Antigamente, apenas quem se preocupava com a estética buscava as academias. Com o tempo, a saúde foi se tornando o principal motivo". disse. 

Além da pura busca pela saúde, um outro motivo também é recorrente para se iniciar na musculação, que também vem atraindo muitas mulheres para o meio: o aumento de autoestima. Mesmo que estejam relacionados, buscar elevá-la leva muitas pessoas a quererem um corpo melhor. Essa é a história de Milena Carvalho, que, aos 15 anos, entrou na academia por ser muito magra e não gostar do seu corpo. Hoje, seis anos depois, ela está satisfeita com o corpo e não pretende se tornar uma profissional na área. "Apenas gosto de cuidar da minha estética e saúde, e acho que todos devem procurar um meio para manter uma vida longa e saudável".

As histórias de Thiago e Milena se cruzam por serem de superação, que usaram das academias para melhorar suas vidas. Além de muito esforço, o acompanhamento de um profissional e a suplementação regrada foi de extrema importância para ambos. "Busco ter a menor taxa de gordura para sentir que me superei", afirma Thiago Nascimento. Essa superação é comum à todas as "histórias de academia": todos que frequentam esses lugares buscam ser melhores do que ja foram. 

por André Nina

segunda-feira, 3 de novembro de 2014

Mobilidade Urbana. Novos caminhos para Fortaleza.



    A mobilidade se tornou assunto crucial para o desenvolvimento das grandes cidades. Por isso, políticas públicas tornam-se cada vez mais cruciais para que novas configurações sustentáveis apareçam.

    Desde a divulgação pela FIFA das cidades sede da Copa do Mundo de Futebol de 2014, e Fortaleza sendo uma dessas sedes, a cidade se viu obrigada a se adequar a um contingente de pessoas que visitariam nossa cidade, e para isso, foi necessário um planejamento de obras essenciais e emergenciais, sobretudo para o tráfego de carros.

    
    Promovido em setembro de 2013 pelo Sindicato Nacional de Arquitetura e Engenharia (Sianenco), o seminário "De olho no futuro: como estará Fortaleza nos próximos 25 anos", apontou que Fortaleza possuía na época uma frota de pouco mais de 708 mil veículos, e que em 2040 a estimativa é que esse número salte para 2,2 milhões de veículos.

    
    Com base nesses números e com a vinda da Copa do Mundo Fifa, a prefeitura de Fortaleza anunciou obras como os BRT Alberto Craveiro, Paulino Rocha Av. Silas Munguba Rotatória e Túnel Jornalista Demócrito Dummar, Túnel Barros Pinho (Av. Santos Dumont com Via Expressa) são exemplos de obras feitas para um melhor fluxo do complicado trânsito de Fortaleza. Para isso, foram necessários investimentos estimados em R$ 128 milhões de Reais.
    
    Porém, construir vias e alargar outras avenidas não são suficientes para minimizar o problema do trânsito em Fortaleza. A mobilidade urbana na capital cearense ainda conta com a criação de diversas faixas exclusivas para ciclistas, fomentando assim uma maior utilização deste meio de transporte individual.

    Pensando no transporte de massa, a prefeitura de Fortaleza implementou diversas mudanças que trariam uma melhora para o fluxo de carros e ônibus na capital.  Uma dessas obras foi a criação de faixas exclusivas para o transporte público. Inicialmente, a avenida Bezerra de Menezes serviu como piloto para essa nova configuração do trânsito. Hoje, avenidas como Santos Dumont, Dom Luis, Domingos Olimpio já possuem faixas exclusivas para transporte público, assim como a ampliação do Terminal de ônibus de Antonio Bezerra, que recebe por dia, segundo a prefeitura 200 mil pessoas.


domingo, 2 de novembro de 2014

Comercializando cultura e lazer

Tombada como patrimônio histórico e cultural pela Prefeitura de Fortaleza, a Feira de Artesanato da Beira-Mar se destaca como um dos principais cartões de visita da capital cearense.

Composta por 650 boxes, a Feirinha, como é mais conhecida, ganhou destaque nos anos 80, quando muitos vendedores que já trabalhavam em praças da cidade passaram a comercializar seus produtos nas calçadas de alguns hotéis da orlaCom o crescimento, a área de venda foi estabelecida.

Desde então, a Feira de Artesanato atrai turistas de todas as partes que encontram no local uma forma de conhecer e procurar artigos do regionalismo cearense, como palha, renda, cerâmica e talha. "Você chega aqui e além de comprar as lembrancinhas, acaba aprendendo sobre a cultura, o povo e se encantando ainda mais com os produtos", afirma Marcela Moreira, visitante carioca. 

Porém não são apenas os aspectos cultural e turístico que caracterizam a Feirinha. Theodomiro Ferreira, presidente da Associação de Feirantes da Avenida Beira-Mar (Asfabem), destaca a importância da área também para a economia, ao ser fonte de renda e empregos para várias pessoas, desde os próprios comerciantes até os vendedores de alimentos e bebidas.




E assim entre os hotéis, pessoas praticando esporte e a praia, diariamente por volta das 16 horas, a Feira de Artesanato da Beira-Mar expõe artigos verdadeiramente genuínos do Ceará.


O que encontrar de Iracema à Beira Mar

Entre o aterro da Praia de Iracema e o calçadão da Avenida Beira-Mar, pode-se encontrar uma diversidade de paisagens e entretenimento para quem visita, sejam turistas ou moradores das proximidades. Foi na década de sessenta que os primeiros esboços foram dando visão do que seria a orla marítima de Fortaleza até os dias atuais.

Logo de cara, para quem chega no aterro da Praia de Iracema, avista uma das cinco estátuas, localizadas em pontos de Fortaleza, da índia que deu nome à praia. A escultura é a mais recente e simboliza uma heroína segurando um grande arco como se estivesse pronta para defender a cidade.

É ao entardecer que tudo se torna mais encantador. Para os amantes do pôr do sol, a Ponte dos Ingleses, construída inicialmente com o intuito de servir como porto da cidade, acabou por se tornar um dos pontos mais belos de se observar o crepúsculo. Moradora da região metropolitana de Fortaleza, a estudante Bárbara Evelyn lamenta não poder prestigiar a paisagem todos os dias. “É um lugar muito agradável para curtir um fim de tarde, pena que não posso desfrutar disso com frequência”, afirma a estudante.

Continuando a caminhada pela orla é perceptível a pluralidade. Há pessoas de todos os estilos, classes sociais, e lugares. Pessoas praticando esportes dos mais variados, como skate e patins, ou mesmo uma corrida na areia da praia ou treinamentos funcionais. Sem contar com os bares, restaurantes e outras diversões noturnas da região.

Não podemos esquecer de outro atrativo da orla que é a Feira de Artesanato da Av. Beira Mar. Situada no bairro do Meireles, a feira reúne os principais artesãos da cidade, que comercializam seus produtos desde a década de oitenta e encantam a todos com o regionalismo presente em suas artes.

sexta-feira, 31 de outubro de 2014

Gordinhas felizes sim!

  Por Mimosa Pessoa                              

                                          
  Obra de Raffaello Sanzio  (1483-1520)Foto:www.sempretops.com

Houve um tempo, e este tempo continua existindo, em que as curvas eram mais importantes do que as próprias mulheres…A inteligência ainda não era levada a sério muito menos as opiniões e habilidades intelectuais. As curvas, essas sim, eram encaradas de frente e definitivamente, eram sinônimos de saúde e frutífero matrimônio.

Ser grande era estar na moda. Padrão único de beleza.

Suas curvas eram despudoradamente estampadas nas salas de estar e jantar e não somente nos grandes museus como, infelizmente, acontece nos dias de hoje.

Estão lá, belas, poderosas, grandes e nuas, invadindo salas e mentes através de sua exuberância não velada.O gênio Rafael Sanzio   pintou o quadro que ilustra essa matéria, exaltando a beleza real e não a idealizada.

Desde então passou-se  um período, principalmente fins do século XX, em que a nova ditadura da beleza leva muitas mulheres a desenvolver distúrbios mentais como anorexia e bulimia .Se sujeitam à todos os sacrifícios chegando a prejudicar sua saúde física também. Tudo em busca do ideal de beleza imposto, cujo mandamento maior é ser uma sílfide (pessoa magérrima).

Na década de 80 do século XX surgia uma nova técnica na Itália que prometia resolver o problema da obesidade: a operação bariátrica.

Desenvolvida e testada chegou ao seu apogeu, aqui no Brasil, no início do século XXI. Passado o frenesi inicial, os cientistas chegaram a conclusão que a cirurgia bariátrica resolvia o problema de imediato, mas havia a chance de se recuperar todo o peso perdido. Alegavam eles, que a obesidade está no cérebro e não no estômago. E no cérebro não há, ainda, essa modalidade de intervenção cirúrgica.  

Os efeitos colaterais são enormes, como alcoolismo, distúrbios psíquicos, AVC, desnutrição perene, anemia refratária e depender de remédios e polivitamínicos para o resto da vida etc.

Porém cada vez mais aumenta o número de pessoas obesas ou com sobrepeso que optam por perder peso de forma saudável. Outras preferem suas curvas a mais e mantém um controle sobre sua boa qualidade de vida, principalmente com acompanhamento médico semestral.



                 
                                           

                               Rosiane: Acima de tudo vem o amor por mim mesma

Num mundo onde impera a epidemia da obesidade as gordinhas voltaram a serem vistas como belas. Há um boom no mercado da moda: a modelo plus size. Novamente as gordinhas estão na crista da onda. Ser gordinha hoje em dia pode ser sinônimo de sucesso. 

É o que atestam a miss Brasil Plus Size Cléo Fernandes e a atriz Cacau Protásio, a inesquecível Zezé, de ‘Avenida Brasil’. A primeira, que sofreu de bulimia dos 11 aos 18 anos, agora, aos 25, viaja pelo País inteiro modelando e faz diversas campanhas publicitárias. “Nunca pensei em ser modelo, me surpreendi comigo mesma quando passei a me aceitar”, diz a morena, que ainda deseja melhorias na moda plus size, por exemplo.“As roupas são muito caras. Agora comecei a me vestir melhor, valorizar o meu corpo, então não consigo parar de comprar, mas não há finanças que aguentem”, protesta a modelo.  

Cacau Protásio reclama do mesmo mal. “Preciso ir até São Paulo, em um polo específico de roupas para gordinhas. Acho isso chato, mas não vejo outra solução. No Rio, não há mercado de roupas bonitas para as gordinhas. No Fashion Rio, por exemplo, só tem roupa para mulher magra, seria interessante se tivesse para todos os estilos”, defende a atriz, que não se preocupa com os apelidos. “Todo mundo um dia na vida já sofreu com preconceito e, se você se preocupar com isso, não vive”, pontua ela.

Aline Zatar: a primeira pluz size a posar para Paparazzo
                                                                                                 
Aline Zattar, a miss plus size e primeira gordinha a estrelar um ensaio do Paparazzo, não gostou de certos comentários em suas redes sociais sobre sua silhueta. Mas um especificamente, irritou a modelo e a fez dar uma resposta com direito a cópia de seu exame de sangue e tudo.
"Puro colesterol", escreveu o seguidor no comentário de uma de suas fotos.
Chega de tanto preconceito- Aline Zattar Foto: Divulgação

"Porquê uma gorda não pode ser saudável? Decidi fazer esse post para tentar mostrar paras pessoas preconceituosas, das quais vim lendo comentários como: 'puro colesterol'. Cara, meu colesterol é muito melhor do que o de muita gente que não tem sobrepeso por ai! Não é porque você está acima do peso que isso é sinônimo de saúde podre!", desabafou ela.

"Ninguém aqui está fazendo apologia a obesidade, muito pelo contrário, o que pelo menos eu quero é que as pessoas se amem! E, a partir desse momento, cuidem-se mais. Pois quando você ama consequentemente você cuida. Venho me cuidando muito mais depois que passei a me aceitar e me amar. Minha saúde está muito melhor hoje do que quando vivia em função de emagrecer e me obrigar a emagrecer, mil e umas bagas e fórmulas. Meu objetivo hoje é ser saudável! Tudo o que é demais é problema: gordura demais, magreza demais. Chega de tanto preconceito! Chega desse pensamento doentio! Isso, sim, mata e causa muito mais problemas do que um brigadeiro", postou ela.                                             

 Os homens que amam as mulheres reais


A ditadura da beleza nos faz supor que todos os homens se sentem atraídos pelas mulheres magérrimas exatamente como as vemos nos editoriais de revistas de modas, desfiles e televisão. Neste mundo ditatorial da  moda a gordinha estaria renegada ao escarnio e a solidão. 

A verdade não é essa; existem uma parcela cada vez maior de homens que apreciam mulheres reais, com suas "dobrinhas", curvas e sorrisos generosos. Este é o caso de Pedro Araújo, escritor e blogueiro. Num depoimento corajosos expõe todos os seus desejos:

                                                                                              
                                                  Foto: Aquivo Pessoal                                                                                              
Tive várias namoradas e 90% delas foram gordinhas.
                                                                                                 
"Dizem que as mulheres gordinhas são inseguras e tímidas, mas eu não as vejo dessa forma, porque para mim todas elas são mulheres incríveis, decididas, doces, meigas, enfim, são mulheres de verdade cuja sensualidade e prazer estão sempre à flor da pele, uma vez que elas são deusa do amor, do prazer e da beleza real. Sua presença única modifica o ambiente, pois ela torna tudo mais leve e afrodisíaco, já que a gordinha seduz com o olhar, com seu perfume naturalmente adocicado, com o som da sua respiração no meu ouvido, com o toque de sua pele macia como uma nuvem e com o perfume dos seus cabelos esvoaçantes quando dançam uma melodia de amor embalada por seu corpo belo, volumoso e cheio de curvas deixando qualquer homem louco, delirando e pedindo cada vez mais, mais e mais. Logo, as gordinhas são mulheres verdadeiramente encantadoras, ora são frágeis para que possamos protegê-las e assumirmos o papel de homens fortes e necessários de fato e ora são fortes ao ponto de nos tornar meninos frágeis e dependentes da sua presença e amor, porque os homens são mesmo meninos diante de tão majestosa beleza. Sempre adorei gordinhas, desde criança, quando via os desfiles de moda clássicos na TV, nunca achava legal aquelas mulheres magras, secas e com expressão vazia, sempre admirei as mulheres mais cheiinhas, com curvas, seios grandes, bunda e coxas grossas. Sempre foi assim, tive várias namoradas e 90% delas foram gordinhas, pelas gordinhas me apaixono no olhar, quem nunca teve uma gordinha do lado, não sabe o que está perdendo. Viva a beleza real! ", Pedro Araújo, escritor.



 SÓ SINTO DESEJO PELAS GORDINHAS    
                                                   

Digo para as magrinhas comerem um pouco mais. Homem de verdade gosta de carne.