O sedentarismo ganha cada vez mais espaço no
dia-a-dia, as facilidades da vida moderna acaba gerando ou agravando problemas
de saúde. Manter uma boa alimentação e realizar atividades físicas são orientações
médicas básicas para ficar longe das doenças. Como atividade física ou
transporte, pedalar proporciona condicionamento físico e equilíbrio.
Andar
de bicicleta traz benefícios físicos e emocionais, contribuindo para uma boa
qualidade de vida. Pedalar é uma das atividades mais completas, pois movimenta
o corpo todo. Algumas vantagens para quem pedala é a redução do estresse, combate
a depressão, emagrecimento, redução do colesterol e triglicérides, entre outros
benefícios.
Atualmente
algumas academias apresentam uma proposta de ter uma modalidade chamada bike
indoor. Uma modalidade predominantemente aeróbica que mais ganhou adeptos de várias idades e condicionamento físico ao longo dos últimos anos, criada nos Estados Unidos, em 1995 pelo ciclista sul africano Johnny G.
Uma
modalidade que proporciona alto gasto calórico, perda de peso, melhoria da
frequência cardíaca, tonificação das pernas e glúteos. A bike indoor pode ser
uma aliada para quem quer perder peso em pouco tempo, conquistando um corpo
bonito de forma saudável.
Nas
aulas são utilizadas bicicletas ergométricas ao som de músicas animadas, numa série
de movimentos de força e velocidade. As bicicletas utilizadas são ajustáveis, o
que facilita o movimento e ajuda a conquistar resultados ainda melhores. Qualquer
pessoa que não tenha restrição médica para a prática de exercícios pode fazer a
aula de bike.
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